基围虾可以和鸡蛋一起吃吗 基围虾和鸡蛋怎么一起吃

美食推荐2022-04-24 00:53:47admin

基围虾是一种常见的海产品,鸡蛋也是生活中很常见的食物,两者都具有很高的营养价值,那么基围虾可以和鸡蛋一起吃吗?

基围虾可以和鸡蛋一起吃吗

可以的。

基围虾是一种比较常见的海鲜,其中富含多种营养成分,如:蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物、镁、钠、钙、钾等;鸡蛋是一种生活中常见的食材,其中含有丰富的蛋白质、胆固醇、氨基酸、维生素、脂肪、矿物质等营养成分,基围虾和鸡蛋在营养成分上并无冲突,所以是可以一起适量食用的。

基围虾和鸡蛋一起吃有什么好处

提高免疫力

基围虾和鸡蛋都是高蛋白食物,蛋白质含量十分丰富,人体食用后可以帮助提高自身的免疫能力,适合久病体虚、老年人、儿童食用。

保护心血管

基围虾中含有丰富的镁元素,它可以减少血液中胆固醇的含量,帮助扩张冠状动脉;鸡蛋中含有丰富的卵磷脂成分,可以在一定程度上帮助降低血清胆固醇,减少血管阻力,所以基围虾和鸡蛋能从一定程度上防止动脉硬化,保护心血管。

补充人体营养

基围虾和鸡蛋中含有丰富的营养成分,都是营养价值很高的食物,适量食用基围虾和鸡蛋,可以帮助补充人体营养,维护人体健康。

基围虾和鸡蛋吃多少合适

基围虾100克,鸡蛋2个。

因为基围虾和鸡蛋都是属于高蛋白食物,不宜食用过多,否则蛋白质在肠胃中堆积,无法消化,可能会引起消化不良、肠胃不适等反应。

基围虾和鸡蛋怎么一起吃

鲜虾蒸鸡蛋

材料:基围虾150克,鸡蛋2个,葱花适量,食盐适量。

做法:

1、基围虾洗净,去壳,去虾线备用。

2、鸡蛋打匀,放入少许食盐,加入约1倍的凉开水搅匀。

3、在小碗中放入处理好的基围虾,倒入适量蛋液。

4、然后放入蒸锅中大火蒸5分钟左右。

5、最后撒上葱花点缀即可。

哪些人不适合吃基围虾和鸡蛋

1、消化功能较差者

基围虾和鸡蛋中均含有丰富的蛋白质成分,消化功能较差者不宜吃基围虾和鸡蛋,否则蛋白质积聚在肠胃,可能引起消化不良、腹胀等不适。

2、痛风患者

痛风患者不宜进食高嘌呤食物,而基围虾的嘌呤含量较高,痛风患者食用过多可能会加重痛风症状,不利于病情康复。

3、蛋白质过敏者

基围虾和鸡蛋中都含有丰富的蛋白质,对蛋白质过敏者应慎吃基围虾和鸡蛋,否则容易引起腹泻、恶心、瘙痒甚至呼吸困难等过敏反应。

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