皮脂腺囊肿是一种比较常见的皮肤囊肿，也叫“粉瘤”，一般长在面部、头部和胸背部，非常影响美观和个人形象。而且如果不进行手术切除的话，囊肿一般不会自愈，让人非常烦恼，难么皮脂腺囊肿如何预防呢？

保持个人卫生清洁

皮脂腺是一种全浆分泌腺，没有腺腔，整个细胞破裂即成为分泌物,和其中携带的细菌以及脱落的角质细胞形成皮脂，通过皮脂腺导管排出皮肤外部。如果个人卫生习惯不好，导致皮肤不洁，各类油脂、皮屑、灰尘堵塞皮脂腺导管，或者细菌导致皮脂腺导管发炎堵塞，皮脂排不出来，逐渐堆积，就可能会引起皮脂腺囊肿。因此要保持良好的个人卫生，经常洗澡、洗脸、换洗衣物和床上用品，可以预防皮脂腺囊肿。

每日卸妆要彻底

化妆品的主要作用是遮盖面部瑕疵，修饰面部轮廓，所以其中含有许多矿物粉质及金属成分，如果卸妆不彻底，这些成分就会堵塞皮脂腺导管，长期如此，就可能会引起皮脂腺囊肿。所以最好使用专门的卸妆液，卸妆要彻底干净。

保持清淡饮食

许多皮脂腺囊肿的早期可能只是痤疮、粉刺，如果饮食过于辛辣刺激，导致痤疮、粉刺发炎，长期不愈，皮脂滞留在皮脂腺导管中过多，也会导致皮脂腺囊肿。要保持良好的饮食习惯，少盐、少油、少糖、不辛辣、不刺激。

定期锻炼、不熬夜

人体的内部变化往往与外部影响有关，当工作压力、生活压力过大，长期熬夜时，就可能会引起内分泌失调，进而导致皮脂分泌更为旺盛，皮脂腺排出不及时，而且熬夜还会引起痤疮内细菌活跃，炎症加重。因此长期熬夜、压力过大都有可能引起皮脂腺囊肿。最好不要熬夜，早睡早起，保持良好的心态，定期锻炼。