手腕扭伤怎么办 手腕扭伤怎么办最有效的方法

疾病百科2022-10-16 05:57:55admin

手腕扭伤怎么办 手腕扭伤怎么办最有效的方法

手腕是我们日常生活中使用非常频繁的一个关节,正因为使用频繁所以容易受伤,经常有人会因为大意或运动扭伤到手腕。那么手腕扭伤怎么办呢?

检查伤势

手腕扭伤时,应该及时检查伤势,仔细检查是否有伤口,疼痛部位在哪里。如果是摔倒手撑地后出现手腕部肿胀疼痛,并且按压肿胀部位或活动手腕时有明显痛感,此时极有可能是手腕骨折,应马上到医院就诊,以免耽误治疗。

停止手腕运动

手腕扭伤多是在运动过程中或是摔倒时手撑地面造成的,此时要及时停止手腕运动,保持手腕在尽可能舒服的姿势,避免造成患处二次伤害。

及时冷敷

手腕扭伤时,扭伤部位的毛细血管会破裂出血,手腕就会肿胀。最好在24小时内,每隔2-3小时对手腕冷敷20-30分钟,可使毛细血管收缩,减少出血量,从而使手腕停止继续肿胀并消肿。

热敷手腕

手腕扭伤24小时之内,不能热敷患处,否则会促进血液循环,增大患处出血量。一般24小时后毛细血管出血会停止,此时热敷才能起到消肿止痛的作用。

按摩受伤部位

手腕扭伤后的24小时之内也不能按摩受伤部位,要等毛细血管出血停止后,才可以轻柔按摩患处。

口服止痛药

手腕扭伤疼痛难忍并排除骨折可能性的情况下,可以口服一些活血中药或止痛药缓解疼痛。

指压穴位

指压太渊、大陵、阳池、阳谿、阳谷、合谷等穴位,可以消除手腕扭伤造成的疼痛与红肿。指压穴位时,手指的力量要缓缓加重,持续十秒,稍适休息后,再次指压,持续10分钟。

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