导致牙龈一圈发白的原因主要有天生牙龈白、牙龈纤维过薄和贫血等。

天生牙龈白的原因：1、有一部分人从小牙龈就有一圈是白色，而身体没有任何不适，并且健康成长，通常是天生牙龈一圈是白色，并不是病理现象。2、牙龈纤维过薄。如果因为嚼槟榔、外伤或先天发育等因素导致牙龈纤维过薄，但是颌骨发育良好，颌骨会在牙龈底部显露出其本色，即白色，可表现为牙龈部分发白。3、贫血。好发于巨幼红细胞性贫血和缺铁性贫血患者，这类患者有效循环血量不足，分布在牙龈上的血管血流量少，可能会造成牙龈一圈泛白。

护理牙龈的方法：饮食护齿，鸡蛋、水果、蔬菜和排骨汤富含蛋白质、矿物质和维生素。经常食用有利于稳固牙齿，由于蛋白质摄入不足，人体容易患龋齿。此外，进食时注意保护牙齿。避免吃太多酸辣食物，以防止牙齿釉面被侵蚀和损坏。按摩牙床，每次用拇指和食指按摩牙龈十分钟，可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环，防止牙龈过早萎缩。正确的咀嚼方法是交替使用两侧牙齿，如果牙齿的一侧经常用于咀嚼，由于缺乏生理刺激，不必使用一侧，这容易导致组织萎缩。然而，经常咀嚼的一侧负荷过重，容易引起牙髓炎，面部不正确，影响外观。用力咬合，每次小便时，咬紧牙关，每次溺水时都要咬紧牙关。这可以促进口腔黏膜的新陈代谢和牙龈的血液循环，锻炼咀嚼肌，增强牙齿的功能。漱口，每天闭上嘴巴，鼓起脸颊，漱口一两次，左右转动舌头，可以增加唾液分泌，冲洗和刺激牙齿表面、牙缝和口腔黏膜，使口腔清洁，保护牙齿健康。

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