小米手环识别睡眠的方法是：

1、首先从手机的应用商店中下载一个小米运动软件并安装好。

2、接着带上小米手环，并打开蓝牙设备，然后打开小米运动软件。

3、其次切换到小米睡眠页面，届时可以看到手机正在同步小米手环中的数据，想要看到自己的睡眠时间，则前提是要带着手环睡觉。

4、若想要浏览以前的睡眠质量，则可以在页面左上边查看自己的历史记录。