经常不分场合秒睡可能是种病(不分场合的瞌睡)

互联网2023-03-22 18:14:29佚名

经常不分场合秒睡可能是种病(不分场合的瞌睡)

  如今在生活中,很多人因为各方面压力,导致睡眠情况不好,甚至长期失眠,久久不能入睡。

  但大家身边或多或少都有一些人,看似睡眠质量特别好,上一秒还在说话,下一秒就已经深睡过去,令人羡慕。

  需要注意的是,这种情况有可能并不是这个人的睡眠质量好,而是他患上了一种疾病。

  据专家介绍,入睡快的人能迅速进入非快动眼睡眠,但如果总是被打断,睡眠状态无法持续,很难进入第二个阶段。

  尽管睡眠时间足够,精力却无法恢复,依然容易犯困。

  这种情况在医学上被称为“发作性睡病”,是一种慢性睡眠障碍,在国际上属于罕见病,在我国的发病率约为1/2000。

  目前我国约有70万名发作性睡病患者,超过2/3的人在七八岁左右就会发病。

  这个病还有一个特点,叫发作性的猝倒,一高兴、一激动,身上就像过电一样突然软了,甚至是倒在地上。

  我们可通过以下几点来评估自己的睡眠质量,判断自己是否有睡眠问题:

  一、入睡时间大于半小时吗?

  如果晚上躺半小时仍无法入睡,说明生理、心理还未做好睡觉准备,也可能是睡前做了刺激性太强的活动。

  二、夜间容易醒吗?

  如果夜里醒来几次,但能马上入睡,就没问题。如果超过5次,则需考虑有无睡眠呼吸暂停综合征或疼痛等不适,建议去医院专科就诊。

  三、醒后超过20分钟才能重新入睡吗?

  夜间醒后10分钟~15分钟,身体仍处于放松状态,容易重新入睡。一旦超过了这个时间,身体就会触发一系列反应,让人越来越清醒。如果醒来后经常无法快速入睡,建议就诊。

  四、睡眠质量差、总做噩梦吗?

  有些人甚至因噩梦惊醒,醒后仍心有余悸。

  五、日间功能受损吗?

  比如次日头昏、乏力、困倦、精神不振、记忆力减退、警觉性降低等。

  如果上述某一睡眠问题持续超过3个月,影响到工作、生活等,且不存在药物影响,也非其他精神及躯体疾病引起,则可考虑睡眠问题。

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