iPhone抬头灯设置方法是：

1、首先请打开手表主屏上的“设置”应用；

2、接着在主屏应用中，请点击打开“设置”应用图标；

3、接着在设置列表中，请点击“通用”一栏；

4、在通用列表里，找到“抬腕激活”一栏，点击进入，开启即可。