香瓜的热量是多少（西瓜的热量是多少）
时间：2023-07-07人气：作者：佚名
香瓜是可以低热量的水果，一般来说，每100克可食部分中，热量只有26大卡。具体内容如下：
香瓜的热量有多高
香瓜并不是一种高热量的水果，根据研究证明，香瓜每100g的可食用部分中，大约只有26大卡的热量。而且它的含糖量也并不高，并不用担心正常食用会长胖。但需要注意的是，无论是什么食物都不要过多的食用，要知道无论是什么食物吃多了都会有副作用。
而且，香瓜属于寒性水果。吃多了容易造成肠胃不适。一般来说，一个正常成年人每天吃香瓜的食用量应该控制在200-350g左右，如果还吃了其余水果，则还要减少香瓜的食用量。
香瓜吃多了会不会发胖
香瓜属于低热量水果，正常食用是不会发胖的。但需要大家注意的是，并不是香瓜的热量低，大家就可以没有节制的食用香瓜了。因为香瓜中的糖分并不低，一般来说，香瓜的含糖量一般在11%左右，高糖的品种含糖量可以高达16%以上，所以，对于正在减肥的人来说，是可以食用香瓜的，但是一定要注意适量。
如果不注意控制香瓜食用量，日常饮食还不注意糖分的摄入，就会导致身体摄入糖分过多。如果不能完全消化吸收，糖分就会转化为脂肪，从而导致发胖。
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