产后奶水不足怎么办(奶水不足怎么办)

母婴育儿2022-07-12 23:55:13admin

产后奶水不足怎么办(奶水不足怎么办)

奶水不足怎么办?对于奶水不足的妈妈来说,下奶可是费足了心思,那么到底产后怎么催奶呢?产后催奶的方法有哪些?

宝宝频繁的吮吸

最初,妈妈的乳腺管有些堵,不管是借助吸奶器还是老公帮忙都很难下奶,但是通过宝宝频繁的吮吸,却能将乳腺管吸通,相当于做了一次通乳,继续坚持奶水一定会来。

正确的时间喝催奶汤

宝妈产后催奶,需要根据生理变化特点循序渐进,不要操之过急,一开始肠胃尚未恢复,仅有的乳汁还不通畅,一定要在产后4-5左右再喝催乳汤,先以清淡汤为主,比如鲫鱼汤。

多吃水果

很多宝妈因为忌口,害怕水果回奶,其实完全不用担心,水果回奶的几率是最低的,一般都可放心食用,奶水不仅需要蛋白质,更需要维生素等微量元素,快多吃一些新鲜水果吧。

找个靠谱的催乳师

排过奶的都知道,你不是没奶,而是奶水下不来,催乳师那双巧手可以帮你,但是一定要选择专业的靠谱的催乳师。

夜间也哺乳

谁也不想晚上折腾,但是没奶就另当别论了,相比宝宝没奶吃,晚上折腾下也是值得的。晚上多喂几次,可增加奶惊,幸苦就幸苦了,坚持一个礼拜,相信你会看到效果的。

高质量的深度睡眠

要知道泌乳不仅只是吃喝按摩,还要休息好,充足的精力才有充足的奶水。提高睡眠效率,保证有几个小时的深度睡眠,再加上吃好和心情好这两大法宝,你的奶水一定会很快下来。

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