很多妈妈在孩子睡觉的时候会发现，自己的孩子在睡觉时有打鼾的症状，但不知道孩子打鼾到底算不算正常，其实，宝宝睡觉打鼾与一些疾病有很大关系，家长应该多关心关心孩子，对孩子的日常行为进行注意。

宝宝睡觉打鼾的原因

咽喉肌肉放松

打呼是睡觉睡得很熟时所发出的鼻息声。由于喉咙的肌肉松弛，所以发出粗重的呼吸声响；或者是咽喉处的软腭舌根等部位的软组织，跟随着呼吸气流颤动，而产生的有节律性的声音。

阻塞呼吸通道

仰睡也就是脸部朝上时较容易打呼噜，由于脸位置向上，而让舌头根部因重力的关系所以向后倾倒，于是半梗塞了咽喉处的呼吸管道。

宝宝鼻咽狭窄

小宝宝原本的鼻孔、鼻腔、口咽喉等部位的呼吸通道比较狭窄，所以只要稍微有分泌物或粘膜肿胀现象，就会容易有阻塞问题。在半岁以内的婴幼儿经常有鼻音、鼻塞或喉咙有杂痰声响等，即为此原因所造成的。小孩晚上睡觉若会打呼，家长要特别当心。

感冒加重症状

在有感冒状况时，会致使喉咙部位肿胀、扁桃腺发炎、分泌物增多等等，更加容易导致气流不顺畅而使鼾声变得更为严重。

改善宝宝打鼾的方法

医院诊治详情

当父母发现宝宝经常有打呼状况时，记得要先到医院请医师检查是否有扁桃腺体肥大问题，先排除病理性的问题后，才能做后续处理。扁桃体肥大为一项生理性的症状，随着年龄增加会慢慢变小，打呼噜声音也会随着变得较为轻微。

扁桃腺很重要

扁桃体为一种相当活跃与主要的免疫力器官，可以抵挡细菌与病毒的干扰，所以不应该只因为打鼾即切除。若扁桃腺肥大属于病理性问题，即为打鼾的祸首根源，更要请医师诊断，并决定手术治疗与否。

睡前务必刷牙

此外，对于会打鼾的小孩，在晚上睡觉之前更一定要刷牙，并洁净鼻腔里的分泌物；可以尽量采取侧卧睡姿，然后双手别压于胸口处，被毯要以轻暖为原则，室内气体要新鲜流通且温度合宜。

翻身变动姿势

若晚上发现宝宝在打鼾时，家长可以翻弄一下小孩的身体，使其变化一下睡觉姿势，枕头也别垫得过高，好让打鼾能够得到部分缓解。

详细身体检查

为保证宝宝的健康，可以让儿科医师对宝宝的呼吸道、上下颌等做详细地检查，看看是否有异状。

如何预防宝宝打鼾

避免宝宝肥胖

对于体重较重的宝宝来说，出现睡觉打鼾的几率要比一般的宝宝高，一般只要体重减少三至五公斤，宝宝睡觉打鼾的状况便会有所好转。

尽量使宝宝保持侧睡

如果宝宝睡觉长时间仰睡的话，舌头会慢慢地滑至喉咙处，容易出现阻塞现象，导致宝宝出现睡觉打鼾。为避免宝宝的舌头后滑，家长们在宝宝睡觉时还得注意要将宝宝的枕头保持一定的高度。

睡前忌服镇静剂

家长们需要避免在睡前给宝宝吃镇定剂一类的药物，因为此类药物容易使宝宝的肌肉出现松弛，此时宝宝容易出现呼吸气道阻塞的情况，使宝宝出现睡觉打鼾。

常做深呼吸训练

不妨让宝宝经常玩“深呼吸”的小游戏吧，不但有趣还能让宝宝鼻道保持畅通，降低宝宝睡觉打鼾的几率。

让宝宝经常微笑

建议让宝宝经常露出笑容，这样可以多多活动宝宝的舌头，使脸部的肌肉得到训练，可以在一定程度上预防宝宝睡觉打鼾。

让宝宝多多唱歌

建议妈妈们可以在平常多带宝宝唱唱歌，因为唱歌能使声带附件的肌肉得到良好的锻炼。当松弛的肌肉充分锻炼后，不太容易使呼吸道阻塞，也就不会使宝宝出现睡觉打鼾的症状。