相信很多母亲即将面对断奶的窘迫，因为断奶后乳房会不同程度的萎缩，甚至造成乳房干瘪难看，下面就给各位刚做母亲的女性提供一些丰胸的技巧。

自我按摩

在宝宝断奶后产妇应该多自我安茂，这样可以有效的丰乳。

方法：

直推乳房：先用右手掌在左侧的锁骨下用柔和而均匀的力量向下直推乳房根部，再反过来向上沿原路线推回，重复20—30次，然后再换左手以同样的方法做右侧乳房按摩。

侧推乳房：用右手掌从胸部中央着力，搓推左侧乳房至腋下，返回时用五个手指握住乳房向内侧回带，反复推动20—30次，再换左手以同样的方法按摩右侧乳房。

每晚睡觉之前和早上起床后，平卧床上进行顺时候乳房按摩，每次10-15分钟左右。

功效：自我按摩乳房能够加快胸部血液循环，增加乳房营养，有利于刺激激素的分泌。

热敷按摩乳房：每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3-5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20-50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2-3个月，可使乳房隆起2-3厘米。

合理饮食调理

断奶后要多注意饮食调理才能够丰乳，建议多吃一些富含维生素B的食物（例如：瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。），这样不仅能够刺激体内激素的分泌，还对乳房的保养有很好的帮助。

木瓜丰胸：众所周知木瓜是丰胸最好的水果，常吃木瓜不但丰胸效果好，而且对于腰部、腿部其他部分无任何增肥作用。配合牛奶食用效果会更佳哦。每天早餐前和晚饭后将木瓜和牛奶榨汁搅拌均匀服下，如果对牛奶过敏可单独喝木瓜汁。

酒酿蛋：酒酿加入煮好的蛋中，加入一点糖，月经来前早晚吃一碗，据说养颜又丰胸。主要是甜酒酿含有醣化酵素，是天然的荷尔蒙。

冷热刺激

冷热刺激乳房就是在洗澡的时候，通过淋浴的方式来按摩乳房。

方法：先用热水来冲洗乳房，然后换成冷水刺激乳房，这样狼热交替刺激乳房能够有效的刺激乳房血液循环，提高胸部皮肤张力。

坚持戴胸罩

断奶后很多妈妈都会出现不同程度的胸部下垂的现象，这个时候想要丰乳，必须的保证胸部不会下垂，千万不要天气炎热或者在家比较随意就不喜欢戴胸罩，如果断奶后长时间不戴胸罩容易导致胸部下垂。

多补水

断奶后妈妈容易出现乳房干瘪的现象，这个时候可以通过多喝水的方式来滋润、丰满胸部，因此断奶后保持身体足够水分的补充对于断奶后丰乳也有一定的帮助。

丰胸精油推拿

断奶手想要丰胸除了上述一些基本的饮食调理和按摩方法外，有条件的女性也可以通过丰胸精油的推拿和按摩保证胸部丰满、性感。