妊娠纹吃什么好(吃什么淡化妊娠纹)

母婴育儿2022-06-21 04:17:07admin

妊娠纹吃什么好(吃什么淡化妊娠纹)

其实妊娠纹并不可怕,日常饮食也能帮助你远离妊娠纹。怀孕期间注意多吃富含胶原蛋白、弹性蛋白和维生素的食物,如猪蹄、猪皮和果蔬等,可以增加皮肤的弹性,减少妊娠纹的生成。推荐以下食谱,帮助爱美的你远离妊娠纹。

猕猴桃酸奶

原料:猕猴桃1个,酸奶1杯。

制作:猕猴桃清洗干净,切成两半,用勺子挖出中间的果肉,放入酸奶杯中即可。

功效:可以有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素,干扰黑色素的形成,预防色素沉淀,保持皮肤白皙。

大豆猪手煲

原料:猪手2-3只,大豆,调味料适量。

制作:猪手清洗干净,开水焯去血水,放冷水中用中火炖40分钟,然后加入大豆与调味料,转小火炖1小时即可。

功效:抑制皮肤衰老,更能增加皮肤弹性,防止色素沉着于皮肤。这个菜不但能让皮肤更美,消除妊娠纹,还为产后母乳正常分泌打下坚实的基础。

炒西兰花

原料:西兰花,盐,胡椒粉各适量。

制作:先将西兰花洗净分成小朵,再将色拉油倒入锅中加热,加入西兰花、盐及胡椒粉,翻炒数下即可。

功效:西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、这将有助于保持皮肤弹性,可以使准妈妈远离妊娠纹的困扰。

西红柿汁

原料:西红柿2个,水适量。

制作:将西红柿剥皮,加适量的水放入搅拌机中打碎即可。也可以买现成的保鲜装西红柿汁。

功效:西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。

五香酿西红柿

原料:西红柿2个,新鲜虾仁30克,豌豆35克,洋葱1/4个,香菇4朵,精盐8克,麻油2滴。

制作:鲜虾仁洗净,香菇去蒂,与洋葱一起剁成馅儿,备用;西红柿洗净切去根部带蒂的部分,开一个小口,把内瓤挖出,备用;将挖出的内瓤与剁好的肉馅及豌豆、精盐、麻油拌匀码味15分钟后塞入西红柿空腔,并用保鲜膜封口:取蒸锅置旺火上,放入西红柿隔水蒸熟即可。

功效:西红柿红素是很好的抗氧化食物,搭配瘦肉、豌豆、虾仁、洋葱、香菇,在帮助准妈妈预防妊娠纹的同时保证了对营养的摄取量。

松仁海带

原料:松子仁5克,水发海带1克,鸡汤、盐各少许。

制作:松子仁用清水洗净;再将水发海带洗净,切成细丝;然后将锅置火上,放入鸡汤、松子仁、海带丝用文火煨熟,加盐调味即成。

功效:海带中含有丰富的矿物质,能防止皮肤过多分泌油脂,防止皮肤老化,有效缓解妊娠纹。

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