宝宝喝什么粥清热去火(宝宝有什么清热的粥)

母婴育儿2022-06-03 17:02:07admin

宝宝喝什么粥清热去火(宝宝有什么清热的粥)

天气干燥、添加奶粉等都有可能导致宝宝上火,一旦宝宝上火可能会引起便秘、口臭等不良反应。我们可以采取食疗的方法帮助宝宝去火,而平时宝宝最常见的辅食就是粥了,那么哪些粥有去火的作用呢?

小米绿豆粥

食材:小米50克,绿豆15克,冰糖少量。

做法:先把绿豆洗干净泡20分钟,加适量的水把绿豆煮至八分熟;然后把小米淘洗干净放入绿豆锅内加水煮至烂熟,最后加入少量的冰糖融化调匀即可。

效果:绿豆性凉,有清热解毒的功效。小米与绿豆同煮成粥不仅营养丰富,而且有清暑益气、健脾养胃、止渴利尿,及时补充无机盐的作用,宝宝食用清热去火效果显著。

冬瓜粥

食材:冬瓜50克,大米50克,少量食盐。

做法:先把冬瓜去皮去籽清洗干净后切成小块,然后把大米淘洗干净,再把冬瓜块和大米一同放入锅内加入适量的水熬煮成粥,最后加入少量食盐搅拌均匀即可。

效果:冬瓜含多种维生素和微量元素等,有利尿消肿,清热止渴、调节人体代谢平衡的作用,适合上火的宝宝食用。

莲子百合粥

食材:大米50克,干百合5克,莲子10克,枸杞2颗,少量冰糖。

做法:先把大米淘洗干净浸泡半个小时,然后把百合干碾成粉状,把莲子用热水泡软,枸杞清洗干净;再在锅中放水,加入大米、莲子、枸杞一起熬煮熟,最后加入百合粉改用哈纵火继续熬煮至莲子烂熟,再加入少量冰糖融化调匀即可。

效果:百合有益气润肺、清心安神、消除疲劳等作用。莲子有养心安神、健脾补肾等作用,两者相结合清热消火、安养心神作用明显。

苦瓜粥

食材:苦瓜半个,大米50克,少量食盐。

做法:先把苦瓜切开去籽清洗干净后切成小块,然后把大米淘洗干净,再把苦瓜块和大米一同放入锅内加入适量的水熬煮成粥,最后加入少量食盐搅拌均匀即可。

效果:苦瓜性凉,有清热解毒、补肾健脾、止渴消暑、祛心火的功效,适合上火的宝宝食用,脾胃虚寒的宝宝最好不要食用。

荷叶粥

食材:干荷叶12克,大米50克,冰糖少量。

做法:先把干荷叶清洗干净煎汤取汁,然后把大米淘洗干净加入适量清水煮粥,待粥煮熟的时候加入荷叶汤汁及少量冰糖搅匀即可。

效果:荷叶有清暑利湿的作用,祛除宝宝火气效果明显。

山药肉沫粥

食材:山药20克,大米50克,肉沫适量。

做法:先把大米淘洗干净放入锅内,然后把山药削皮洗净切成小块与肉沫一起放入米锅内,开火熬煮成粥即可。

效果:山药性润凉,有补气养血,扶正祛邪、消暑退热的作用,而且此粥营养丰富,上火的宝宝食用能起到一定的下火作用。

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