1、首先要保证孩子充足的睡眠。帮助孩子养成良好的健康的作息时间。

2、营造良好的温馨的家庭环境。

3、减轻孩子的学业压力，多参加兴趣活动，培养健康乐观的爱好。

4、注意和孩子的沟通方式，培养和谐的亲子关系。