1、控制住情绪其实是大事,当孩子和你说考试考砸了时，尽管你很生气但一定要控制自己的情绪。可以自己一个人冷静10分钟，感觉自己没有再那么生气了，再出来，重新谈这件事情。或者可以心理暗示自己，冷静！深呼吸！深呼吸！多深呼吸几次，也可以让自己的情绪变得平静安定下来。

2、换位思考体会孩子的心情,冷静下来以后，用心感受一下孩子的心情，孩子能够感受到你的关爱，觉得你是真的爱他而不是爱他的成绩，让他有一种被关心被理解的感受后，再和他分析考砸的原因，既培养了孩子独立思考的能力又避免了因考砸而产生的各种负面情绪和心理压力。

3、帮助孩子释放压力,想想有什么轻松的话语可以带入，让孩子变得轻松点。可以带孩子去吃一顿好吃的，或者和他一起玩个游戏，讲几个小笑话，尽量把他从坏情绪里带出来。聪明的家长要想办法尽快帮助孩子摆脱这种负面情绪，释放压力，让孩子用正确的心态去面对考试，面对分数。