1、通常乳汁的分泌和喂奶的次数有一定的关系，下你给要奶水多，就要多喂几次宝宝，让宝宝多吸吮才能刺激奶水的分泌，并且尽量两边都要吸吮，这样可能得到足够的刺激。

2、如果实在不够，就采取混合喂养的方式，喂奶粉前先给孩子一些母乳再喂点奶粉，缓解孩子奶水不足的问题。

3、妈妈一定要多吃蛋白质高的食物，并且多喝些汤汤水水的，不要给予减肥，不能食用麦芽水，韭菜等抑制乳汁分泌的食物。

4、妈妈心情很重要，一定要保持平和乐观的心态，不要太过急躁烦闷这样会影响奶水量。要调节好日常的作息，多注意休息，并且一定要保证睡眠质量和时间。