宝宝的皮肤跟妈妈在怀孕期间的饮食有着很大的关系，特别是现在的妈妈都非常关注宝宝的皮肤，希望能生个白白胖胖的漂亮宝宝，那么孕妈妈们在怀孕期间吃什么宝宝皮肤白呢？

胡萝卜

蔬菜中的胡萝卜是让宝宝皮肤白皙的一大食物，胡萝卜中的胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能，减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩，孕妈妈多吃胡萝卜不但可以提高自己的免疫力，促进新陈代谢，还能帮助宝宝的皮肤变白。

牛奶

牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物，它能够改善皮肤的细胞活性，延缓皮肤的衰老、增强皮肤张力，消除皮肤皱纹等功效，孕妈妈多喝牛奶可以使宝宝皮肤更加白皙，此外，还能补充充足的钙质，有利于宝宝骨骼的发育。

豆制品

豆制品含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，还能够抑制皮肤衰老，防止皮肤色素沉着，孕妈妈多吃豆制品有助于宝宝的皮肤更加白嫩。

番茄

番茄中的番茄红素有助于皮肤的伸展，能够使皮肤变的细嫩光泽，常吃番茄的孕妈妈不但自己不会出现黑眼圈，不易被晒伤，还能给宝宝提供良好的营养元素，使宝宝的皮肤变得白皙光嫩。

苹果

苹果含有大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维生素C能抑制皮肤中黑色素沉着，孕妈妈常吃苹果，可帮助消除皮肤雀斑、黑斑，保持皮肤细嫩红润，还能很好的帮助宝宝皮肤变白。

猕猴桃

猕猴桃中含有丰富的维生素C，可以干扰人体黑色素的形成，有助于消除皮肤上的雀斑，不但对孕妈妈有很好的润肤作用，还对宝宝有美白的作用。

西兰花

西兰花含有的维生素A、维生素C、胡萝卜素，都对皮肤有很好的保健作用，不但能够增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性，对孕妈妈和宝宝来说都有美白皮肤的作用。

银耳

银耳富有天然型的植物性胶质，加上它的滋润作用，长期服用可以润肤，并且还有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效，对宝宝也有很好的美白皮肤的作用。

怀孕期间吃酱油宝宝会变黑吗

怀孕期间吃酱油宝宝不会变黑，孕妈妈吃酱油和宝宝肤色的黑白没有绝对的关系，孕妈妈可以适当吃酱油，但由于酱油属于加工食品，不能天天都吃，要注意适量。

哪些因素会影响宝宝的肤色

宝宝的肤色绝大多数受遗传的影响，此外，主要由黑色素决定，黑色素多，皮肤就黑，反之就会白一些，而黑色素的沉着是由多种因素引起的，如日光、紫外线的照射能使皮肤变黑，女性生理期间分泌的雌激素、孕激素也能促进黑色素的合成。

小贴士

怀孕期间一些食物虽然能很好的帮助宝宝变白，但是孕妈妈切不可过分追求宝宝的皮肤白皙，而忽略了饮食的均衡，造成孕妈妈和宝宝出现营养不良的情况，所以怀孕期间孕妈妈还是要注意科学饮食。