产后恢复吃什么好 产后恢复期吃什么好

母婴育儿2022-08-31 20:25:14admin

产后恢复吃什么好 产后恢复期吃什么好

新妈妈产后注意调理,不尽能够拥有一个健康的身体,同时给予宝宝最好的关怀,为了帮助新妈妈产后恢复,推荐一下食谱。

人参莲肉汤

原料:人参15克、莲子15个、冰糖50克。

制作:将上述材料一并置于碗内,隔水加热蒸1小时,温服。

功效:莲子甘涩补益可补脾止泻,益肾养心安神,加上人参补气,对于心烦、心悸、体质虚弱或久病初愈引起的心慌不安、失眠均有改善之功效。

黄芪茶

原料:生黄芪1两,大枣10个。

制作:两味药加开水煎煮30分钟后温服,可反复煎泡代茶饮用。

功效:具有止汗、提神、消除疲劳、防止外感等作用。黄芪本身可补气升阳,固表止汗,健脾养血。适用于面色不华、疲乏无力、气短、出汗等症状。

参归炖鸡

原料:母鸡一只,人参25克,当归25克,盐、姜,料酒适量。

制作:上列材料一并置于沙锅内用小火慢炖,至母鸡熟烂即可盛入大碗内,分次佐餐,吃肉喝汤。

功效:人参有安神定悸,大补元气之功,再加上当归,母鸡的补血效用将更明显。

红枣养血茶

原料:红枣10枚、茶叶5克。

制作:将红枣洗净加水适量,煎煮至红枣熟烂,再将茶叶用沸水冲泡5分钟,取茶汁和入枣汤内搅匀即可。每日一剂不拘时温服。

功效:红枣有补中益气、养血安神,增强肌力及免疫力的效果。

四味粥

原料:山药100克、糙米100克,人参25克、百合25克。

制作:将山药、人参切小块,与糙米、百合一起加水煮烂熟,加上调味品即可。

功效:山药味甘性平,既能补气又能养阴、滋肾阴、补肾气,配合上营养的糙米及补气的人参,甘平的百合,更有滋养阴血之功效。

人参虫草鸭

原料:人参25克、冬虫夏草25克、鸭一只。

制作:将鸭清洗干净,除去内脏,再将人参、冬虫夏草填入鸭腹内,放入锅中加五碗水炖至肉烂。根据个人喜好调味后分次佐餐食用。

功效:冬虫夏草甘温平补,不峻不燥,益肾补肺,加上人参治阳虚怕冷并可防治习惯性感冒,效果颇好,但如已有喉咙痛、发烧症状则不可服用。

党参红枣茶

原料:党参15-30克、红枣5-10克。

制作:将两味药加水煎汤,取汁代茶饮用,每日一剂。

功效:党参可温补益气,红枣甘温可补脾生津,并可养血安神。长期服用对于女性的贫血怕冷有很大的疗效。

百合归圆汤

原料:百合15克、当归15克、川芎10克、桂圆肉15克,白糖适量。

制作:百合、当归、川芍,桂圆肉洗净。以上各味水煎2次,每次用水300毫升,煎半小时,两次混合。加入适量白糖调味,分2次服用。

功效:适用于产后血晕,心悸,夜卧不宁。川芎具活血行气、祛风止痛之效,能调经开郁,是妇科活血调经的常用药。

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