分娩的时候会消耗准妈妈很多的精力和体力，所以，一般在临产前准妈妈都会吃些食物来补充能量以促进分娩，那么吃什么又是个关键问题了，只有吃对了食物才能助分娩一臂之力。

助于生产的食物

巧克力

生孩子是一种体力活，而巧克力是一种营养很丰富的小零食，尤其是含有丰富的热量，而且巧克力能够马上被人体吸收。所以，在临产前，准妈妈不妨补充一点巧克力以帮助生产。

桂圆

在孕期吃桂圆可能没有什么益处，因为桂圆会加重内热，但是在临产前吃些桂圆却是十分有益的。因为桂圆汤能够增加体力、稳定情绪，有良好的益气补血作用，对帮助分娩有一定的好处。

莲藕

莲藕不仅含有丰富的维生素和矿物质，它的淀粉含量也是极其丰富的。临产前吃点莲藕，能帮助产妇及时排出身体里的淤血，还能促进食欲、帮助消化，对顺产有很大的帮助。

红枣

红枣中含有丰富的维生素C和大量的葡萄糖、蛋白质，而临产前补充维生素C是有助于分娩的。此外，红枣还能补脾胃、益气生津、调整血脉。味道也是极其香甜的，既可以口嚼生吃，还能熬粥。

山楂

山楂是会促进宫缩的，在怀孕期间是不宜食用的，但是在产前食用是可以帮助分娩的。而且山楂能够生津止渴、散瘀活血，临产前进食山楂能帮助产妇排出子宫内的淤血。

苹果

不仅在孕期吃点苹果有利于胎儿发育，在产前适当吃苹果也能够缩短产程，帮助产妇顺利分娩。这是因为苹果中含有丰富的锌，而锌的含量和女性的分娩方式有很大的关系，锌能够在分娩的时候起到调节酶的活性，从而促进分娩。

橘子

橘子能够强化血管的弹性和韧性，产前吃一些橘子能够避免生产过程中出现大出血，同时还能预防产后的持续出血。因而橘子是准妈妈产前不错的选择。

香蕉

孕妈妈在孕期是很容易发生便秘的，而且在生产中势必会出血，在生产前适量吃点香蕉能很好地通便补血，因为香蕉中含有丰富的纤维素和铁质。

助于生产的食谱

鱼头汤

五花肉、香菇切丝；

鱼头用油煎到半熟；

锅中放少许油加热，放进五花肉、香菇丝、姜丝爆香；

放入大白菜、豆腐、鱼头及水，蒸煮2小时后放少量盐即成。

豆腐皮粥

豆腐皮50g，粳米100g，冰糖适量；

豆腐皮放清水中漂洗干净，切成丝；

粳米淘净入锅加清水适量，先用旺火煮沸后，再用文火煮至粥将成；

加入豆腐皮、冰糖煮至粥成。

羊肉红枣黄芪汤

羊肉洗净，切块，放开水中焯去一下捞出备用；

砂锅中加水1000ml，放入羊肉、红枣、黄芪、当归、姜、料酒一起煮2小时；

煮至浓缩成400ml后，倒出汤汁，分成两碗，加入红糖。