产后尿失禁是许多妈妈们生产后都会有的一个毛病。产后尿失禁对于新妈妈来说是非常尴尬的一件事，同时也影响了正常的生活。那么尴尬的产后尿失禁该如何预防？在这，四平妇婴医院医生为您支几招：

做好产前的保健工作

女性在生产之前，一定要有合适的运动，也就能保障身体健康和体力，有助于生产，在子宫口没有打开之前，不要乱用力，需等待医生的指令，在子宫口打开之后，配合医生用力，而不是自己乱叫乱喊乱用力，那样不止没用，还会导致身体上的劳累，增加生产难度。

外阴残裂伤需修补

女性在生产时，一定要到正常的医院进行生产，不要私自在家请个接生婆或是到一些小诊所生产，外阴裂开后没有及时缝合的情况之下，就会导致尿失禁等情况出现。

产后不宜过多劳累

女性产后一定要多休息，注意保养，最好是学习产后的一些从保健方面的体操，有助于盆底组织的恢复。

做好心理护理

尊重患者的人格，给与安慰和鼓励，使其树立信心，积极配合治疗和护理。因为产后尿失禁是一件十分尴尬的事情，但是如果妈妈们自己都觉得十分丢脸的事情，对自己感到自卑，就更加难恢复了。妈妈是天下最伟大的人，如果不是生宝宝妈妈们也不会有产后尿失禁呢。

摄入适量的液体

妈妈们多饮水能够促进排尿反射，并可预防泌尿道感染。如无禁忌，嘱妈妈们应该每日摄入液体量2000ml。但是入睡前限制饮水，以减少夜间尿量哦。同时要合理饮食，多吃水果蔬菜，多喝水，养成规律大小便的习惯。注重个人卫生清洁，并要进行适当的运动，加快会阴肌肉复原。