怀孕后尿频是怎么回事 怀孕后尿频是怎么回事儿

母婴育儿2022-08-08 17:57:48admin

怀孕后尿频是怎么回事 怀孕后尿频是怎么回事儿

怀孕后尿频是怎么回事,孕期尿频,相信很多孕妈都遇到过。这滔滔不绝的尿意令孕妈们烦恼万分。那么究竟为什么会尿频?怀孕后尿频怎么办呢,下面一起来看看把。

怀孕后尿频是怎么回事

怀孕前3个月,主要是因为子宫慢慢变大时,造成骨盆腔内器官相对位置的改变,导致膀胱承受的压力增加,使其容量减少,即便有很少的尿也会使孕妇产生尿意,进而发生尿频;

到了孕期的第4个月,由于子宫出了骨盆腔进入腹腔中,膀胱所受压力减轻,因此症状就会慢慢地减缓。进入孕晚期,由于胎头下降进入骨盆腔,使得子宫重心再次重回骨盆腔内,膀胱受压症状再次加重,尿频的症状也就又变得较明显。

或许准妈妈们有一些自己的方法来减轻尿频的发生,不过可一定小心不要走入误区,下面看看准妈妈们可以怎么做。

适当补水

什么?尿频喝水不是加重?平时要适量补充水分,但不要过量或大量喝水。可以在白天大量补充水分。

睡前几小时就开始限制水的摄入量,这样可以减少你夜间上厕所的次数。睡前1-2小时内不要喝水。

少吃利尿食物

孕妈咪在怀孕的初期及末期,应该少在晚上吃利尿性的食物,减轻尿频几率。

利尿食物有:西瓜、蛤利、茯苓、冬瓜、海带、车前草、玉米须等。

避免仰卧位睡姿

孕妈咪休息时要注意采取左侧卧位,避免仰卧位。

左侧卧可减轻子宫对于输尿管的压迫,防治肾盂、输尿管积存尿液而感染。

另外,提醒习惯于仰睡的孕妈妈要小心“仰卧位低血压综合症”,严重时甚至会导致休克。

千万不要憋尿

人体贮存尿液的膀胱有一定的伸展性。平时,膀胱很小,当尿液越来越多时,膀胱就被撑大。如果长期不及时排尿,膀胱就失去弹性,不能恢复原状了。外出时,先排光尿液,若有尿意,一定要上厕所,尽量不要憋尿,以免造成膀胱发炎或细菌感染。

常做缩肛运动

孕期开始常做缩肛运动,这样可以训练盆底肌肉的张力有助于控制排尿。那么怎么做呢?

经常有意识的练习收缩盆腔肛门周围的肌肉,收缩时尽量延长收缩时间,然后放松,如此反复练习。

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