宝宝上火要注意什么 宝宝上火饮食注意什么

母婴育儿2022-08-04 00:57:05admin

宝宝上火要注意什么 宝宝上火饮食注意什么

宝宝的身体娇弱,很容易出现各种状况,宝宝上火就是比较常见的一种现象,那么宝宝上火要注意什么呢?怎样调理才能避免宝宝上火呢?

坚持母乳喂养宝宝

宝宝出生后最好是母乳喂养并且要保证量足,母乳是婴儿最理想的食物。

母乳中营养素全面、质量好、比列合适,适应婴儿的消化功能和发育需要。其低聚糖浓度高,达到了8~12g/L或更多,种类达到了130多种,尤其低聚半乳糖含量最高,其次低聚果糖,它们以短链糖的形式存在于肠道中,在肠道中可提高有益菌繁殖,让宝宝不上火。

不仅如此,母乳喂养还可以增进母子感情、促进乳母体型恢复。

避免宝宝缺水

容易上火的宝宝,家长要注意帮宝宝补充身体水分,避免宝宝缺水,宝宝身体缺水时也会出现上火的症状。

要培养宝宝喝白开水的习惯,补充宝宝体内所需水分,在补充水分的同时也清理了肠道、排出体内废物等,让宝宝的身体更加健康。

注意宝宝日常饮食

在日常生活中我们要注意宝宝的饮食,多吃清淡食物,少食辛辣高热高脂肪的食物。

清淡食物可吃一些清热清火的蔬菜,如、芹菜、莴笋、白菜等。在做菜的时候注意营养搭配,保证宝宝营养均衡。同时,还可做一些去火的汤,如绿豆汤、荸荠丸子汤、红枣枸杞橘皮汤等。

本来上火的宝宝就食欲不振或饮食困难,因此我们要饮食均衡搭配、清淡皆宜,避免宝宝饮上火而缺失营养。水果富含营养且助消化,常让宝宝吃水果,利于宝宝生长发育。

让宝宝合理作息

不仅大人们要注意起居作息,宝宝们更要注意。要保证宝宝们每天有足够的睡眠时间,因为睡不够和睡不好都能引起上火。

改善宝宝居住环境

宝宝上火也有可能是天气、环境干燥造成的。家长可在室内放个加湿器,增加空气湿润度,缓解宝宝上火,口干舌燥等不适症状。

还要注意室内环境的清新,让小宝宝保持愉快地心情,劳逸结合。

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