时间:2023-11-15人气:作者:未知
1、适量食用:板栗与大米的营养相似,用板栗代替主食量是比较合适的,如果吃了2两板栗干,就少吃2两米饭抵消,这样就不会摄入超标。新鲜的栗子水分多,吃新鲜的栗子比较好。一天吃5颗以下的板栗比较合适。
2、注意方法:血糖高不可以食用糖炒栗子,可以生吃,也可以蒸煮吃,板栗煮粥也是可以的。但烹调时不可以加糖,将板栗与其它蔬菜和肉类一起烹调比较健康,这样可以补充营养,也可也减少身体对栗子糖分的吸收。
3、注意时间:高血糖的人食用栗子,还要安排好时间。一天分三顿的患者,在午餐时可以炒或煮板栗,用来代替部分主食。如果一天五、六餐,可以在加餐时吃。可以搭配膳食纤维含量高的食物食用,这样可以延迟人体对淀粉的吸收,并有助于控制血糖。
1、如果想起到更好的减肥效果的话,建议饭后半小时左右可以吃一颗随便果,这时候吃随便果可以起到促进消化的作用。2、这样还可以避免出现体内出现脂肪堆积的情况,从而可以起到更好的减肥效果,同时吃完随便果之后还可以适量喝一点温水
(0)人喜欢2023-11-301、茶能减肥的原理是茶叶中的茶多酚可以加快脂肪代谢,从而起到减肥目的。2、但是减肥茶也有副作用,长期喝容易腹泻,患有脾胃虚寒的患者不建议使用本品进行调理治疗。3、另外减肥茶使用一段时间后,如果突然停止会出现便秘的不良现象
(0)人喜欢2023-11-301、胡萝卜粥:原料:胡萝卜3个,白米50克。做法:将胡萝卜切成小碎块与米同煮成粥。宽中下气,利隔健胃。适宜于胃肠消化功能较弱,食欲不佳的患者食用。2、麦皮牛奶粥:麦皮100G,牛奶300G,砂糖100G,黄油5G,盐适量
(0)人喜欢2023-11-301、西瓜是一种在夏天才会生产而出的水果,它的美味就不用多说了,能够生津止渴,同时还有祛除湿气的作用,想必很多人在夏天这一个季节是非常容易在身体里面积攒过多的湿气的。多吃西瓜可以排出体内的湿气。而香蕉一直都是一种多功能的水
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