1、拉肚子食物疗法最简单的办法，首先要吃清淡易消化，而且又能保证营养，又不加重胃肠道负担的食物，可以选择白粥、米汤以及面汤等这些。若是拉肚子特别严重，此时还需要禁食治疗，这样能够给胃肠道余有休息。

2、在拉肚子期间，还要少吃牛奶、豆浆这些能够产气的食物，在恢复期可以给吃细、软、烂、少渣的食物，这样对拉肚子症状有一定的促进恢复作用。