芋头吃了会发胖吗 芋头吃了会发胖吗 知乎

时间:2023-07-18人气:作者:未知

芋头吃了会发胖吗 芋头吃了会发胖吗 知乎

1、芋头是一种淀粉含量很高的食品,吃得太多肯定会发胖的。

2、因为淀粉被分解代谢成多糖,然后分解成双糖,最后分解成葡萄糖,所以吃太多会造成能量过剩,从而导致体重增加。吃芋头时,建议每天坚持做一小时以上的有氧运动,及时把体内的热量消耗掉,以免发胖。 另外,肥胖者在减肥过程中应注意饮食方面,少吃高糖、高脂肪、高胆固醇等高能量食品,改变不健康的饮食行为,进食速度要慢些,尽量做到少食多餐,多咀嚼,不要狼吞虎咽。与此同时,要适当增加锻炼,尽量多走。

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