空腹喝牛奶会怎么样 空腹喝牛奶会如何

健康养生2022-03-22 15:04:16佚名

空腹喝牛奶会怎么样 空腹喝牛奶会如何

1、空腹状态下喝牛奶,牛奶中的脂肪和乳糖可以提供能量,不会造成蛋白质的浪费。但对于那些乳糖不耐受的人而言,空腹喝牛奶容易加重乳糖不耐症的症状。

2、空腹喝牛奶会引起乳糖不耐受的症状,这样非但没有补钙等保健的作用还会引起不适。比如腹胀、腹泻、肠绞痛、恶心、呕吐等症状,假如牛奶与其他食物一起食用乳糖会被人体更容易吸收,因此这种症状的发生率就会大大降低。因为牛奶与其它的食品一起食服可以使胃排空的时间延长,这样会给人更多的缓冲时间,营养物质也会被人体更好的吸收。

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