小满节气如何养生小满节气起居养生

时间：2022-03-02人气：作者：admin

小满节气如何养生小满节气起居养生

小满节气之后人们比较关注气象问题，因为它既是收获的前奏，也是炎热夏季的开始，更是疾病容易出现的时候。所以此时的养生就显得尤为重要，不但要注意提自自身的免疫力，还要防止外来的邪气对身体的侵害。那么小满节气起居养生需要注意哪些方面呢？

小满节气正值五月下旬，气温明显增高．如若贪凉卧睡必将引发风湿症、湿性皮肤病等疾病。因此，小满节气的养生中，我们要特别提出“未病先防”的养生观。

小满之后，天气变得昼长夜短，如果睡眠不好，白天身体容易困倦疲乏，所以要做到起居有规律，即早睡早起，按时入睡。

在夏季坐卧时应注意：不要贪图凉快，在潮湿的木板上睡卧，因为这样会导致头童身疼或患各种风湿性疾病。

小满节气不要在晒热的椅凳及砖石上坐卧，以防热毒侵入皮肤，生疮或毒疖。

所谓冷气病，是指由于人们久处冷气设备的环境下工作和生活时所患的一种疾病。轻者面部神经痛、下肢酸痛、乏力、头痛、腰痛、容易感冒和不同程度的胃肠病等；重者会出现皮肤病和心血管疾病。而老年人中出现的各种症状更加明显。

对策：室内外的温差不宜太大，以不超过5摄氏度为好。室内温度不少于25摄氏度；入睡时，最好关上冷气机；冷气房里不要长期关闭，有条件时要常使室内空气外界空气流通;当在室内感觉有凉意时，一定要站起来适当活动四肢和躯体，以加速血液循环。

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