坚果什么时候吃最好 人们吃坚果最佳的食用时间是什么时候

健康养生2022-03-20 18:18:16佚名

坚果什么时候吃最好 人们吃坚果最佳的食用时间是什么时候

1、吃坚果的最佳时间是在早晨吃完早餐以后,或者下午两三点钟,人比较犯困的时候吃坚果效果最好。因为这两个时间段吃坚果既能补充营养又不担心长胖,而且还让大脑短暂休息。

2、长期食用坚果对于身体调理有很好的效果。尤其是现在生活压力比较大,睡眠不足可以经常吃一些腰果,开心果,不仅味道鲜美,而且营养价值高。

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