吃什么可以长高呢（吃什么可以长高呢20岁）
时间：2023-09-27人气：作者：佚名
1、想长高注意一下饮食、运动、睡眠就可以了。
2、在饮食方面应该多吃蛋白质，尤其是含有氨基酸的食物，如面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品，则应尽量不吃，可乐与果汁，也少吃为妙。因为其中含有大量的糖分，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨质的发育。
3、另外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
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