吃什么可以长高呢(吃什么可以长高呢20岁)

时间:2023-09-27人气:作者:佚名

吃什么可以长高呢(吃什么可以长高呢20岁)

1、想长高注意一下饮食、运动、睡眠就可以了。

2、在饮食方面应该多吃蛋白质,尤其是含有氨基酸的食物,如面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之,白米、糯米、甜点等食品,则应尽量不吃,可乐与果汁,也少吃为妙。因为其中含有大量的糖分,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨质的发育。

3、另外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯。

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