1、保养卵巢较好的食物是富含雌激素的食物，如黑豆、豆浆、蜂王浆、红酒等食物。

2、女性激素是维持卵巢功能的重要物质，当机体内性腺轴功能稳定时，卵巢结构和功能也相对较良好。卵巢是促性腺激素和雌激素、孕激素的靶器官，一定水平的促性腺激素和雌激素均可使卵巢维持正常功能，当体内激素水平下降时，可以通过多食豆制品、香椿、适量红酒以维持卵巢功能。

3、除了多吃上述食物以外，保持充足的睡眠、愉悦的心情也有助于保养卵巢。