1、睡前观看惊恐电影或小说，刺激大脑中形成记忆表象，一旦进入梦境，可出现与此相关的梦境；

2、睡眠习惯：睡姿不正确，如俯卧或压迫心脏，易出现恐怖噩梦；

3、患病状态：如发烧、心脏功能欠佳或脑供血不足时，易出现噩梦。