1、不能老是长期处于紧张、焦虑的状态。

2、生活要规律，不是一根弦绷得很紧，不要老熬夜，不要老是连续特别紧张的工作情况。

3、心情舒畅，不能老是焦虑、抑郁。

4、如果胖要适当的减重，因为肥胖是很多疾病的基础。