1、糯米，糯米性温，有补脾益气的作用，脾虚的患者多吃糯米，能够益气补脾。

2、可以吃红薯，红薯又称山芋，有补脾，润肠通便的作用，脾虚的人可以常吃红薯。

3、可以吃白扁豆，白扁豆，炒熟食之可以健脾止泻脾虚者。四，可以在饭后吃一些橙子，橙子味酸，有健脾和胃的功效，常用于治疗食欲不振，腹胀等症状。