时辰与人体养生有重要关系，而经脉又与人体五脏六腑相配，因此，每日的十二时辰与人体十二经脉息息相关，下面来详细了解十二经脉运行时间。

十二经脉循行分布规律

上肢经脉循行分布

上肢内侧前面缘及拇指桡侧端为手太阴，上肢内侧面后缘及小指桡侧端为手少阴，上肢内侧面中间肌中指末端为手厥阴，合称手三阴；食指桡侧端至上肢外侧面前缘为手阳明，小指吃侧端至上肢外侧面后缘为手太阳，环指尺侧端至上肢外侧面中间为手少阳，合称手三阳。

下肢经脉循行分布

下肢外侧面前缘及第二趾外侧端为足阳明，下肢外侧面后缘及小趾外侧端为足太阳，下肢外侧面中间及第四趾外侧端为足少阳，合称足三阳；大趾内侧端及下肢内侧面中间转至前缘为足太阴，足心至下肢内侧面后缘为足少阴，大趾外侧端及下肢内侧面前缘转至中间为足厥阴，合称足三阴。

手太阴肺经

运行时间：寅时（3:00-5:00）

手太阴肺经起于中焦，为十二经脉气血流注的始发经，属肺，络大肠，在食指与手阳明大肠经相接，络脉别于列缺，散入鱼际，经别入腋下，出缺盆，循喉咙。

手阳明大肠经

运行时间：卯时（5:00-7:00）

手阳明大肠经在食指与手太阴肺经衔接，络肺，在鼻旁与足阳明胃经相接。络脉别于偏历。经别入柱骨，经筋结于肩前，绕肩胛，挟脊，上额角，散落头部。

足阳明胃经

运行时间：辰时（7:00-9:00）

足阳明胃经在鼻旁与手阳明大肠经衔接，属胃，络脾，在足大趾与足太阴脾经相接。络脉从本经分出，走向足太阴经，向上联络头顶，向下联络喉咙和咽峡。

足太阴脾经

运行时间：巳时（9:00-11:00）

足太阴脾经在足大趾与足阳明胃经衔接。属脾，络胃，注心中，在胸部与手少阴心经相接。络脉从本经分出，走向足阳明经，进入腹腔，联络肠胃，经别于咽，贯舌本。经筋结于脾，聚于阴器，上腹，结于脐，散于胸中。

手少阴心经

运行时间：午时（11:00-13:00）

手少阴心经在心中与足太阴脾经的支脉衔链接，属心，络小肠，在手小指与手太阳小肠经相接，络脉系舌本，经别走喉咙，出于面，合目内眦，经脉伏乳里，结胸中，系于脐。

手太阳小肠经

运行时间：未时（13:00-15:00）

手太阳小肠经在手小指与手少阴心经相衔接，联系的脏腑，器官有食管，心，胃，小肠，耳，目内外眦，在目内眦与足太阳膀胱经相接，经别入腋，经筋结于颌。

足太阳膀胱经

运行时间：申时（15:00-17:00）

足太阳膀胱经在内眼角与手太阳小肠经衔接，属膀胱，络肾，在足小趾与足少阴肾经相接。络脉别走足少阴，经别别入肛，到心，入于项，经筋结于臀，挟脊上项，结于舌本。

足少阴肾经

运行时间：酉时（17:00-19:00）

足少阴肾经在足小趾与足太阳膀胱经衔接，属肾，络膀胱，贯肝，入肺，络心，在胸中与手厥阴心包经相接。络脉从本经分出，走向足太阳经，通过腰脊部，上走心包下，经别至肾，舌本，出于项，经筋循阴股，结于阴器，上至项。

手厥阴心包经

运行时间：戌时（19:00-21:00）

手厥阴心包经在胸中与足少阴肾经衔接，属心包，络三焦，在无名指端与手少阳三焦经相接，经别入胸中，别墅三焦，循喉咙，出耳后。络脉络心系，经筋挟肋，散胸中，结于贲。

手少阳三焦经

运行时间：亥时（21:00-23:00）

手少阳三焦经在无名指与手厥阴心包经衔接，属三焦，络心包，在目外眦与足少阴胆经相接。经别下走三焦，散于胸中；经筋结于腕，肘部，上肩，有系舌本，上曲牙，循耳前，上乘颌，属目外眦，结于额角。

足少阳胆经

运行时间：子时（23:00-1:00）

足少阳胆经在目外眦与手少阳三焦经衔接，属胆，络肝，在足大趾甲后与足厥阴肝经相接。络脉从光明至足背，经别贯心，挟咽，散于面，系目系，经筋结于尻，系于庸乳，交巅上，并左右相互交叉，维筋相交。

足厥阴肝经

运行时间：丑时（1:00-3:00）

足厥阴肝经在足大趾甲后与足少阳胆经衔接，属肝，络胆，在肺中与手太阴肺经相接，络脉上睾，结于茎，经别至毛际，经筋结于阴器，络诸筋。