壮阳果又名青果、补肾果等，其中含有非常丰富的营养物质，常常用来煮熟或泡酒食用，那壮阳果有什么功效和作用呢？

补肾扶阳

壮阳果的性质偏温热，对人体来说具有一定的滋补作用，对于体内阳气不足、肾气虚弱的人群来说适当地食用一些壮阳果可以很好地提升体内的阳气，从而改善头晕耳鸣、腰膝酸软、潮热盗汗、乏力嗜睡等肾虚的症状。

温补气血

壮阳果中含有丰富的维生素A、维生素C、B族维生素以及钙、钾、铁等矿物质，这些营养物质都是人体组织器官正常生理代谢所需要的营养物质，而且铁还是构成人体血红蛋白的重要成分，在平时生活中适量食用具有温补气血的作用。

镇痛止痛

壮阳果偏温性，适量食用可以促进体内的血液循环，加快人体的新陈代谢，对于一些由于风湿引起的关节疼痛具有一定的缓解作用，所以对于一些患有风湿性疾病的人群来说在日常生活中可以适量地吃一些壮阳果。

安神定惊

壮阳果具有安神定惊的作用，可以有效地促进睡眠，提升睡眠质量，对于一些平时经常失眠多梦的人群来说，适量地吃一些壮阳果可以很好地使大脑镇静下来，避免大脑过度活跃，从而使人体快速地进入到睡眠状态。

注意事项

适宜人群：腰膝酸软、失眠多梦、肾虚者。

禁忌人群：孕妇、儿童。

不宜同食：无特殊同食禁忌。