我妈最近说她要开始准备三伏灸的材料了，因为三伏天快到了，那么2021三伏灸时间表是什么时候？三伏灸灸哪些部位？

2021三伏灸时间表

伏前预热灸

时间：2021年7月13日-2021年7月20日。

功效：温肾健脾、散寒祛湿。

初伏灸

时间：2021年7月21日-2021年7月30日。

功效：温肾健脾、散寒祛湿。

中伏灸

时间：2021年7月31日-2021年8月9日。

功效：温肾健脾、散寒祛湿。

末伏灸

时间：2021年8月10日-2021年8月19日。

功效：温肾健脾、散寒祛湿。

伏后加强灸

时间：2021年8月20日-2021年8月29日。

功效：温肾健脾、散寒祛湿。

三伏灸灸哪些部位

三伏灸主要是指在三伏天时进行的一种中医养生疗法，三伏灸具体艾灸哪里，主要需要根据个人的体质、病情等进行决定，因为人体的穴位是很多的，不同穴位治疗的疾病或起到的效果不一样。

一般来说若是单纯作为冬病夏治，用来养生保健的，那么可以灸肺腧、大椎、外关穴等，若是用于治疗疾病，那么可以就中脘、足三里、天枢等，具有很好的健脾作用；最后艾灸肾腧、太溪等作为，可以帮助人体调理脾肾功能。

三伏灸多久做一次

可以根据三伏天的时间进行，也可以根据医生的指导下进行。

三伏灸的时间有严格规定，即初伏、中伏、末伏，还有伏前预热灸和伏后加强灸，整个三伏天需要灸至少五次，每次都有时间规定，可以根据具体时间进行。

但要是自身原因，需要另外进行，那么建议在医生的指导下进行，因为每个人的体质以及适宜的频率不一样，不要盲目进行。

三伏灸如何操作

材料：艾叶、生姜、白芥子、纺布、医用胶布。

做法：

1、首先需要选择优质艾草。

2、然后将艾草放进模子里面。

3、随后用自己的大拇指按压，待其融合在一起。

4、之后再将做好的艾塔放在姜片上。

5、在需要艾灸的部位对症的穴位烧10-15分钟左右。

6、最后取下生姜和艾塔，用毛巾将皮肤表面的灰尘和水汽擦拭干净即可。