如何正确的揉腹(如何正确的揉腹部)

健康养生2022-11-06 01:21:01佚名

如何正确的揉腹(如何正确的揉腹部)

1、第1步:双手自然重叠,从左胸至小腹缓缓下推10~30次,再从右胸至小腹缓缓下推10~30次,然后从心窝至小腹缓缓下推10~30次。

2、第2步:双手掌指重叠,抠揉探索腹部深层,着重针对有酸、困、痛等不适的部位,大约5~10分钟。

3、第3步:用左手手心对着肚脐,右手叠放在左手上(女性相反),先按顺时针方向绕脐摩腹50圈,再逆时针方向按摩50圈。最后重复第一步,手法结束,即可起床活动,并喝点温开水,促进脏腑代谢。

本文标签: 如何正确的揉腹  

相关推荐

猜你喜欢

大家正在看