都说脚是人的第二心脏，很多注重养生的人除了习惯泡脚，还喜欢按摩脚底，称这样养生功效多，那么下面来看看按摩脚底板有什么好处。

促进血液循环

按摩脚底板最明显的就是能促进局部和全身的血液循环。使血管扩张，血流加快，血流量增大。首先改善了肾，输尿管和膀胱等排泄器官的血液循环，刺激相应的器官，增强排泄功能;同时又改善了肺和支气管反射区的血液循环，增强呼吸功能，促进气体交换及各器官的新陈代谢，加速代谢废物的排出。

调整神经反射功能

人的全身器官(或部位)在脚底都有相应的反射区，按摩某个反射区的时候，通过神经反射作用与相应器官或部位发生练习，对相应的器官起到调整作用，当某器官或部位有疾病时，按摩脚底的相应反射区，可时有病的器官或部位逐渐恢复正常或减缓病情，从而起到调整功能和扶正祛邪的作用。

疏通经络

中医学认为，脚与内脏之间是依靠经络沟通的，经络是运行气血的通道。按摩脚底板能通过经脉，穴位的作用起到疏通经络，调和气血，协调脏腑，平衡阴阳的作用，从而达到健身，防病的目的。

增强体质

按摩脚底反射区可以调节或改善各器官的功能，起到增强体质，健美益智，抗衰老和延年益寿的作用。同时还能协助查出病症，按摩脚底反射区的病理反应点以及相关部位，可以起到治疗效果。

调节阴阳平衡

人体是由众多阴阳平衡的器官构成的系统组成的，每个器官是由阴阳平衡的组织和细胞组成的，每个细胞不断进行新陈代谢。脚底的反射区与全身各器官保持着密切的联系，对于机体出现的各种阴阳失衡可以起到协调平衡的作用，尤其对足部内分泌腺反射区的按摩。能调整相关内分泌腺的分泌功能，而体内各种激素的正常水平则是保持与调整机体各器官，系统功能协调平衡的重要因素。

调节免疫系统功能

脚底板按摩可以引起一系列的神经生理反应，活跃网状内皮细胞，提高细胞免疫和体液免疫功能，同时还调节内分泌腺的激素分泌，尤其是对脾和各淋巴结等反射区的按摩，可增加血液中白细胞总数并提高吞噬细胞的活性，激活T淋巴细胞及B淋巴细胞的免疫功能。

放松身心

按摩脚底板可以使身体充分放松，缓解紧张或心理压力，改善睡眠。使人保持愉快乐观的情绪，有益于疾病的康复治疗。