时间:2023-09-11人气:作者:未知
1、毛栗子在秋、冬季节属于滋补较好的食材之一,因为里面含有丰富的维生素、矿物质,以及钙、蛋白质等,所以适量食用有一定滋补效果,也能够为机体提供丰富的营养。毛栗即板栗,吃多了可能会引起患者出现腹胀、排气、便秘、反酸、烧心等情况。
2、腹胀、排气:毛栗子不能多吃,因为里面含有大量膳食纤维素,属于一种难以消化的碳水化合物,而且淀粉含量较高,可能会导致其在肠道里发酵产气,从而发生腹胀,也可能在部分毛栗子消化后,其余部分在肠道内进行分解,排出一定气体。如果胃肠道功能较弱或存在功能性消化不良的患者,应少进食毛栗子。如果发生腹胀可以通过适当运动缓解,如散步、慢走等,促进胃肠蠕动。
3、便秘:正常人体内会有少量气体滞留,毛栗子吃多了会使肠道内被细菌分解产生的气体增多,形成胃肠道胀气,严重者可能会导致便秘。
4、反酸、烧心:毛栗子糖分含量较高,吃多了容易刺激胃分泌较多胃酸,患者可能会出现反酸、烧心的情况,使胃肠道出现不适症状。
5、其他反应:毛栗子属于坚果类,含有大量淀粉和糖分,热量也较高,50克板栗的热量可以达到111大卡,吃多了容易发胖。干毛栗子碳水化合物高达77%,鲜毛栗子有>40%,因此毛栗子吃多了还可能会影响血糖,尤其是糖尿病患者,不能过多食用,以免影响血糖稳定。
6、毛栗子的营养价值较高,所以可以适量食用,在两餐之间作为零食吃几颗或加在饭菜中,但要注意不要吃太多,尤其是饭后不要大量吃,以免引起肥胖或者加重胃肠道负担,从而出现不良反应。
1、如果想起到更好的减肥效果的话,建议饭后半小时左右可以吃一颗随便果,这时候吃随便果可以起到促进消化的作用。2、这样还可以避免出现体内出现脂肪堆积的情况,从而可以起到更好的减肥效果,同时吃完随便果之后还可以适量喝一点温水
(0)人喜欢2023-11-301、茶能减肥的原理是茶叶中的茶多酚可以加快脂肪代谢,从而起到减肥目的。2、但是减肥茶也有副作用,长期喝容易腹泻,患有脾胃虚寒的患者不建议使用本品进行调理治疗。3、另外减肥茶使用一段时间后,如果突然停止会出现便秘的不良现象
(0)人喜欢2023-11-301、胡萝卜粥:原料:胡萝卜3个,白米50克。做法:将胡萝卜切成小碎块与米同煮成粥。宽中下气,利隔健胃。适宜于胃肠消化功能较弱,食欲不佳的患者食用。2、麦皮牛奶粥:麦皮100G,牛奶300G,砂糖100G,黄油5G,盐适量
(0)人喜欢2023-11-301、西瓜是一种在夏天才会生产而出的水果,它的美味就不用多说了,能够生津止渴,同时还有祛除湿气的作用,想必很多人在夏天这一个季节是非常容易在身体里面积攒过多的湿气的。多吃西瓜可以排出体内的湿气。而香蕉一直都是一种多功能的水
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