1、来月经可以适量吃巧克力。因为巧克力热量比较高，可以迅速为经期女性补充能量，预防女性经期贫血，还可以缓解痛经。不过由于巧克力含有大量的咖啡因，吃太多可能会加重女性经期的烦躁，影响女性的睡眠，应适量地摄取。

2、另外，建议女性在月经期间注意保暖，避免受凉，注意饮食清淡，少吃生冷、辛辣刺激性的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。保持心情舒畅，注意多休息，保证充足的睡眠，避免过度劳累。加强个人卫生护理，勤换内裤，勤换卫生棉，保持外阴清洁干燥。