1、女性在月经期间内可以适当的吃橘子。橘子中含有氨基酸、碳水化合物、矿物质以及多种维生素，适当的食用可以帮助女性缓解经期内的便秘症状，对月经不会造成任何不良的影响。如果经期内有痛经症状的女性，在食用橘子时可以将橘核一同食用，可以起到驱寒止痛的作用，有效的缓解女性的痛经症状。

2、女性在月经期间内可以多吃温热性的食物，避免寒凉性的食物，因为寒凉性的食物比较容易引起痛经等不适症状。同时也要注意局部的保暖措施，经期内适当的喝红糖水，可以促进血液循环，帮助经血排出。