跑马拉松乳头流血(跑马拉松乳头出血)

健康养生2022-10-17 08:32:22admin

跑马拉松乳头流血(跑马拉松乳头出血)

马拉松现在可以说是比较热门的一种赛事了,越来越多的人加入到跑马拉松的队伍中,但是一部分人在跑完之后却发现自己乳头部位有流血的现象,这是回事?

跑马拉松乳头流血是怎么回事

摩擦导致的。

跑马拉松乳头流血的主要原因是在跑动过程中,由于乳头突出在胸前的皮肤处,一直处于一种抖动的状态,衣服和乳头不断的摩擦,跑马拉松时经过数小时的持续摩擦,而乳头本身就比较敏感和脆弱,乳头上本来就不厚的皮肤就会有磨破的现象,就很可能被摩擦出血,之所以会有两行血迹,还和出汗有关系,乳头周围有毛发、汗腺,汗水会带着血液流下。

跑马拉松为什么多是男性出现乳头流血

跑马拉松乳头流血这种情况多发生在男性跑者身上,因为女性跑马拉松时会穿戴紧身的运动文胸,能隔绝乳头与衣物的直接摩擦,起到保护作用,自然也少有乳头出血的情况了。

哪些情况容易导致跑马拉松乳头摩擦流血

跑步衣服偏小偏紧

很多人跑马拉松的时候,会穿偏小号跑步衣服,大量出汗以后,衣服和皮肤经常摩擦,时间长就往往会造成伤害。

乳头大而敏感

还有些跑友,即使穿了宽松的T恤,但是乳头敏感,一受刺激就勃起立起来,然后一路摩擦摩擦摩擦,难免胸前两侧酸刺感。

肥胖

肥胖人群的时候除了乳头容易受到磨损而出血,皮肤也容易受到摩擦而出血,如腋窝部位、大腿内侧等等。

跑马拉松乳头流血怎么办

在跑马拉松结束之后,由于乳头皮肤破损部位很容易因为细菌、汗水等,而出现感染,所以一定要注意及时进行消毒,必要时可以进行包扎,严重的要就医找专业医生处理。

跑马拉松怎么避免乳头摩擦流血

穿紧身衣

跑马拉松的过程中穿紧身衣是预防乳头摩擦流血比较好的方法,像女性在跑马拉松中因为穿着运动内衣,便很少发生乳头出血。

目前市面上并没有男士运动文胸,但只要胸围合适,想来贴身的运动文胸其实也可低调地被运用到男性身上。

注意要购买专业的运动服,因为专业跑步服装,内侧衣料很少用粗颗粒布料,同时会减少衣服的摆动。

不穿纯棉衣服

不少在喜欢穿着纯棉衣物运动,觉得既吸汗又舒适,但要跑马拉松的话,不建议穿纯棉衣服,因为纯棉的衣物吸汗后,相应的摩擦也就越来越大,时间一长,皮肤肯定受不了,建议最好还是买那种专业运动员穿的运动背心,排汗又干爽,对减少摩擦有一定作用。

使用保护贴

必要时候可以在乳头上贴上保护贴,避免摩擦的出现,常用的就是创可贴和乳贴,像创可贴一般用上创可贴“X”粘贴法——即两层创可贴错位叠加粘贴,保护效果更好。

涂抹凡士林

在跑前可在双乳及其他高频率摩擦部位(如腋下和两腿间)适量涂抹一些凡士林等具有润肤作用的产品,也能起到保护作用。

但要注意马拉松赛耗时较长,涂抹一次凡士林的有效时效并不足够,因此不能将其作为唯一手段的话。

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