乳晕是乳房的精华所在，但是随着年龄的增加乳晕的颜色会逐渐加深，失去原有的粉嫩诱人。为了改变这种情况很多女性都在寻找有效的方法，对此有人问乳晕变黑怎么回事呢？乳晕美白的方法有哪些呢？

乳晕变黑的原因

1、早孕及流产

女人如果怀孕，乳房发生的变化：初期乳房会增大一些，并且会变得坚实和繁重一些；乳房会有一种饱满和刺痛的感觉；奶头四面深黄色的乳晕上小颗粒显得格外突出；颜色变黑的乳头，会更加发出玄色的光泽。

2、气郁结

现代女性由于本身有经、带、胎、产等格外生理过程，日常生活中又肩负工作、家庭的双重压力，往往比其他人群更易受到风、寒、暑、湿、热等外邪的侵害，导致气血失调

3、遗传或疾病因素

女性体内的一些内分泌疾病也很容易造成发黑的现象发生，不仅表现在女性易患的黄褐斑、乳房肿块和子宫肌瘤上，还可能引起免疫系统疾病、骨质疏松症、高脂血症等病症。这些病发生的根源就在于内分泌失调，而治疗也应该从平衡内分泌开始。

女人如何保养乳房

1、保持健康体重

超重的女性不仅仅被诊断出患乳腺癌的几率大，并且复发和死亡的几率也很高

从健身方面，你只要每天进行11分钟的快步走就会把你患乳腺癌的几率降低20%，如果你每周大量运动的时间达到3~4小时，那么你患病的风险就会降低50%。

2、平衡的饮食

众所周知，食用高纤维、低脂肪的食物，同时食用大量的果蔬，会给你的健康带来无限益处。

更棒的是，还有某些食物可以给你提供额外的保护来对抗癌症。比如富含维生素a和β胡萝卜素的胡萝卜，菠菜和甘薯，可以把患乳腺癌的风险降低20%，维生素d和钙也是预防乳腺癌的重要物质。

每日都从鲑鱼、鳟鱼、沙丁鱼中获取一些日常所需的维生素d吧。至于钙、牛奶、酸奶、奶酪，以及像西兰花和芥蓝这样的蔬菜中都含有丰富的维生素d。

3、自我检查

如果可以，你最好在你每次周期过后进行一下自我检查，那时你体内的雌激素含量较少，所以你的胸部不会肿胀或者敏感。

最佳的地点是浴室，因为你可以使用香皂清洗双手，让手指可以十分干净地在肌肤上进行检查。