怎么戒糖 如何戒糖

健康养生2022-03-17 12:24:28未知

怎么戒糖 如何戒糖

1、家里只放健康的零食,像是坚果、无糖肉干等。不容易看到,就没那么容易吃到。

2、大量喝水。想吃糖的时候,喝柠檬水、花草茶,抑制对糖的渴望。

3、多活动可以缓解压力,减轻对甜食的渴望。还能释放内啡肽、促进氧化作用、帮助消除戒断症状。

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