基础体温怎么测 排卵期基础体温怎么测

健康养生2022-10-05 02:37:50admin

基础体温怎么测 排卵期基础体温怎么测

月经周期正常的妇女每月都会有一个排卵期,在这个排卵期人体的体温会发生变化,这也是排卵期的主要特征,我们可以用基础体温的方法来得知早孕

第一步-备置体温表

要知道怎么测基础体温,不仅要备置要体温表,还要掌握读表的方法,建议使用专门的基础体温计,因为这种体温计比一般的体温计精确度要高。

建议:目前大多数基础体温计都是电子体温计,精确度在正负0.05℃。而且这种电子体温计由液晶屏直接显示,数字一目了然,减少了不会读体温计的麻烦。

第二步-准备

要测好基础体温首先要做好准备工作,首先学会绘制一张体温记录表,在每晚睡觉前将体温表水银柱甩至35度一下(如果是电子体温计则把温度调至成初始值),放在床头柜上。

第三步-测量

每天清晨醒来后,立即将体温计放在设下五分钟读数(如果是电子体温计则说明书放在人体对应的部位测量)

第四步-注意影响体温的情况

测量体温要特别注意影响体温不准确的诸多因素,例如:感冒、失眠、饮酒、服药、情绪等。遇有感冒、发热、腹泻、失眠、饮酒、使用电热毯、饮酒过度、晚睡晚起等情况,往往容易影响基础体温,在测量时要注意,同时注意要特别标记说明。

第五步-记录

测量后把结果记录在基础体温表上,最好有专门的基础体温管理贡菊,这样更能够方面查看,一目了然的看出低温期和高温期。

相关推荐

猜你喜欢

大家正在看