吃什么补钾食物有哪些 补钾食物有什么

健康养生2022-03-17 12:05:36未知

吃什么补钾食物有哪些 补钾食物有什么

1、含钾高的蔬菜和肉类食品:豆芽、玉米、油菜、豆腐皮、紫菜、大葱、海藻、山药、榨菜、肉松、莴苣、鲤鱼、鲢鱼、黄鳝、瘦肉、羊肉、牛肉、猪腰、马铃薯、竹笋、菠菜、木耳、鳗鱼等。

2、水果含有高钾食物:鲜枣、柑橘、香蕉、草莓、杏和猕猴桃、刺梨、沙棘、黑加仑等。还可以给宝宝适量的吃一些坚果类的食物,比方说瓜子,榛子,腰果等等。

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