红豆薏米黑米粥的功效(红豆薏米黑米粥的功效与作用及食用方法)

健康养生2022-09-27 06:52:12admin

红豆薏米黑米粥的功效(红豆薏米黑米粥的功效与作用及食用方法)

我今天买了一些红豆薏米黑米,回家准备用它们熬粥喝,那么红豆薏米黑米粥的功效?红豆薏米黑米粥的做法?

健脾养胃

红豆薏米黑米粥中,红豆味甘性平,其中含有大量的维生素、纤维素等成分物质,具有健脾养胃功效,其次薏米也具有较好的健脾作用,这两者与黑米一起煮粥喝,具有一定健脾养胃的作用。

去湿利尿

红豆薏米黑米中,红豆和薏米都具有较好的利尿以及去湿作用,可以帮助去湿人体的体内的湿气,对于水肿、湿气重等,具有较好的缓解以及治疗效果,对人体的健康具有一定好处。

补血养血

红豆薏米黑米粥中,红豆和黑米中都含有丰富铁质,而铁元素可以行气补血,适宜心血不足的人进行食用,其次铁元素也是血红蛋白的成分,对于贫血、轻微头晕的人具有好处,所以红豆薏米黑米粥具有一定补血养血的作用。

美容养颜

红豆薏米黑米粥中含有丰富的维生素、蛋白质、纤维素以及钙、铁、磷等成分物质,适量食用可以为人体的肌肤补充养分,使人体的肌肤变得细嫩光滑,具有较好的美容养颜的作用,深受人们的喜爱和欢迎。

红豆薏米黑米粥的做法

材料:红豆、薏米、黑米。

做法:

1、先把黑米薏米红豆准备好。

2、然后提前将其清洗干净,泡发备用。

3、之后泡好的红豆薏米黑米放进电饭煲中。

4、再往其中加适量清水。

5、随后按下煲粥键。

6、最后煲好后加适量冰糖,进行搅拌至融化出锅即可。

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