葛根粉可以天天吃吗(葛根粉可以天天吃吗注意事项)

健康养生2022-09-27 05:09:35admin

葛根粉可以天天吃吗(葛根粉可以天天吃吗注意事项)

葛根粉是很多人日常生活中的一种保健食品,那么它能不能天天食用呢?

葛根粉可以天天吃吗

一般情况下可以天天服用。

葛根粉取自植物野葛的块根,含有丰富的雌激素、淀粉和人体所需的多种微量元素,如:钙、铁、铜、硒等,对人体有益,无明显的毒副作用,所以正常体质的人可以每天服用。建议每次服用10-15克即可。

吃葛根粉有什么好处

生津润燥

葛根粉性凉,可以发散风邪,清热润燥,其中所含的丙酮提取物可使发热体温恢复正常,常用来辅助治疗发热、口渴、咽喉疼痛等症。

丰胸美容

葛根粉中含有较为丰富的雌激素,可提高女性雌激素水平,达到丰胸的效果,其中的葛根异黄酮能加速血液循环,加快新陈代谢,从而使肌肤容润,光泽。

增强免疫力

葛根中含有可以抗菌、抗病毒的成分,如:甾醇类化合物等,它可以增强人体内巨噬细胞的吞噬能力,增强细胞的免疫力,从而提升人体自身的机体的防御力。

保护心脑血管

葛根中提炼出的葛根素有降低血压的作用,能帮助扩张心脑血管,增强细胞耐缺氧能力,维持心脏血管功能,从而达到保护心脑血管的效果。

哪些人不适合天天服用葛根粉

1、体质寒凉者。葛根粉性凉,体质寒凉者服用可能会加剧体内寒气,刺激肠胃你,引发腹泻、腹痛等不适。

2、儿童。儿童肠胃功能较成人弱,葛根粉性味寒凉,易刺激儿童肠胃,可能影响儿童肠胃健康,导致儿童腹泻。

建议这类人群服食葛根粉每隔2-3天服用1次。

吃葛根粉要注意什么

1、空腹不宜食用。葛根粉性凉,空腹服食可能会刺激肠胃,引起肠胃不适。

2、避免刺激性食物。服用葛根粉后避免再食用一些刺激性食物,以免影响葛根粉的效果,如:酒、葱、大蒜、生姜、羊肉等食物。

3、孕妇少食。葛根粉属凉性食物,孕妇过多食用葛根粉可能会影响孕妇的身体健康,不利于胎儿的发育。

4、低血压、低血糖患者慎用。葛根素提取物能降低人体血压、血糖水平,所以患有低血压、低血糖的患者不建议食用,以免引发身体不适。


葛根粉不能和什么同食

1、杏仁。在服用葛根粉的过程中,要注意不要误食了与葛根粉食性相克的食物,葛根粉偏凉性,杏仁属温性,两者同食,可能会引起身体不适。

2、乌头。葛根粉不能与乌头类药材同服,葛根内含的异黄酮与乌头类药材内含的乌头碱有对抗作用,如果我们服用葛根粉的话,就不能吃乌头类食物。

葛根粉的服食方法有哪些

葛根粉粥

1、取葛粉200克,粟米300克。

2、用清水浸粟米一晚,第二天捞出沥干。

3、加入葛粉搅拌均匀后,加入适量清水煮熟即可。

功效:生津止渴,健脾养胃。

葛根藕粉

材料:藕粉20克,葛根粉15克,水适量、红糖适量、枸杞5-10颗。

1、将藕粉和葛根粉放入容器中。

2、再放入适量红糖和枸杞搅拌均匀。

3、再倒入适量温水,搅匀即可。

功效:清热润燥,养颜美容。

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