大暑节气起居养生

大暑在每年的7月22日~24日交节，是一年中最热的节气。大暑节气的气候特征是天气酷热无比，远胜小暑。如此酷热的天气里，起居养生有哪些注意事项呢？

大暑时节要防暑

此时气候炎热，暑气逼人，心气容易亏损，是中暑的高危期。如果身体出现明显乏力、头晕、心悸、胸闷、注意力不集中、大量出汗、口渴、恶心等症状时，应立即进行急救处理。如果需要外出．应尽量避开高温时段。

大暑时节防肾病

大暑节气是血管疾病肾脏及泌尿系统疾病患者的一大危险关头，这些患者在此节气中要分外小心，日常生活中要做好身体的保养，睡眼要充足，如果要运动，其运动量不可过大以身体微汗为度。对于身体健康的人，也应注意睡眠充足和及时饮水，最好喝些热茶或绿豆汤等防暑饮品，以补充体液，保健身体，延年益寿。

大暑节气日常注意事项

大暑时节，炎热高峰到达。在日常起居上，要保持充足的睡眠，不可在过于困乏时才睡，应当在微感乏累时便开始入睡，睡眠前不可做剧烈的运动，睡时要先睡眼，再唾心，渐渐进入深层睡眠。不可露宿，室温要适宜，不可过凉或过热，房中也不可有对流的空气，即所谓的“穿堂风”。

大暑节气如何运动

早晨醒来，要先醒心，再醒眼，并在床上先做一些保健的气功，如熨眼、叩齿、鸣天鼓等，再下床。早晨可到室外进行一些健身活动，但运动量不可过大，以身体微汗为度，当然，最好选择散步或静气功为宜。中午气温高不要外出，而居室温度亦不可太低。

大暑宜治疗支气管哮喘

中医认为，夏天的阳气旺盛，有冬天常见病的朋友此时通过治疗有利于改善体质，增加免疫力，使病情好转，控制冬病发作的次数或减轻冬病发作的程度，这就是人们常说的“冬病夏治”。冬季好发支气管哮喘、慢性支气管炎等阳虚证，有此种病的朋友不要错失良机，宜在大暑时节加紧治疗。

生姜刮痧治疗支气管哮喘

就是用生姜当刮痧工具，刮胸部的膻中穴、天突穴，颈项背的风府、风池和背部脊柱两旁的膀胱经。刮时要有一定的力度，每个穴位刮3分钟左右．以皮肤发红为宜。坚持在三伏天中每天刮治1次。

穴位敷贴治疗支气管哮喘

白芥子20克，延胡索15克，细辛12克，甘遂10克，同研细末，用姜汁调成糊，分成六份，每次取一份摊在直径约5厘米的圆油纸或塑料薄膜上．贴在后背的肺俞、心俞、膈俞、百劳、膏盲穴上，用胶布固定，一般贴4~6小时。每个伏天贴1次，每年3次，连续贴3年。