红豆薏米麦片的功效与作用 红豆薏米麦仁功效与作用及食用方法

健康养生2022-09-25 23:04:28admin

红豆薏米麦片的功效与作用 红豆薏米麦仁功效与作用及食用方法

红豆薏米麦片是日常生活中常吃的一种食品,很多人都会用来代餐食用,那红豆薏米麦片有什么功效与作用呢?

利尿消肿

红豆薏米麦片具有利水消肿、健脾渗湿、解毒排脓的作用,因此对于患有水肿胀满、脚气浮肿、小便不利等症状的人群来说,在平时生活中适当地吃一些红豆薏米麦片,可以起到利尿消肿的作用。

健脾养胃

薏米归脾、胃、肺经,具有健脾渗湿、除痹止泻、清热排脓的作用,红豆和燕麦中也含有非常丰富的氨基酸、维生素和矿物质,尤其是燕麦片中所含的皂苷素可以调节人体的肠道功能,平时适当地吃一些红豆薏米麦片可以对脾胃起到一定的滋养作用。

促进减肥

红豆、薏米、麦片中含有丰富的膳食纤维,食用后会增加一定的饱腹感,如果在吃饭前半小时左右吃一杯的话,可以减少接下来的正餐摄入量,并减少热量的摄入,在一定程度上也能起到促进减肥的作用。

润肠通便

红豆薏米麦片中所含的膳食纤维不仅可以促进肠胃的蠕动,帮助食物进行消化和吸收,而且还可以吸收肠道内的水分,增大粪便的体积,从而可以帮助食物残渣排出体内,对便秘的人群来说具有润肠通便的作用。

红豆薏米麦片什么时候喝最好

没有规定。

红豆薏米麦片中含有多种营养物质,对于其什么时候喝最好并没有具体规定,一天中任意时间都是可以的,建议可以根绝个人的饮食、生活习惯来进行安排。

对于想要减肥的人群来说,建议可以在吃饭前半小时左右喝一杯,这样可以在一定程度上增加一定的饱腹感,从而可以减少接下来的正餐摄入量,起到促进减肥的作用。

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